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Einfach gesund, schlank und vital durch grüne Nahrung.

Die 10 Tage Transformation ist keine Diät, aber dennoch wohl der schnellste und gesündeste Weg um ihr Leben zu transformieren. Entgiften Sie ihren Körper und verlieren Sie 3-9 Kilo in nur 10 Tagen.

Es gibt nur einen Menschen der für ihre Gesundheit verantwortlich ist, und das sind SIE selbst! Sind Sie bereit ihrem Körper das zu geben was er wirklich braucht, nämlich in erster Linie natürliche Nahrung ?

Falls ja, dann werden Sie ihr Wunder erleben und ihr Körper wird es Ihnen danken in Form von besserer Gesundheit, optimalem Gewicht, mehr Energie, besserem Schlaf usw.

 

Der Ernährungsberater der Stars:
David Sandoval

»Ich habe nur 10 Tage, um mich auf … vorzubereiten.«

Ich höre das immer wieder und wieder. Alle paar Monate, manchmal alle paar Wochen. »Ich habe Ihren Namen von meinem Agenten (Manager, Freund, ... ) und er sagte, dass Sie mich für mein Fotoshooting in Hochform bringen können.« Manchmal geht es auch um ein Vorsprechen, einen Schönheitswettbewerb, einen Wettkampf oder eine Tournee. »Ich muss wirklich schnell in Form kommen!

Ich muss an Gewicht verlieren, ohne Energie zu verlieren. Ich möchte nichts Gefährliches oder Extremes machen. Ich möchte nur Kilos verlieren und möchte besser aussehen als jemals zuvor.« Es scheint, als ob sie immer weniger als zwei Wochen haben. Und manchmal ist dies ihre große Chance, die Möglichkeit, die die Richtung ihrer Karriere ändern könnte. Diese Menschen könnten es sich leisten in jedes Fitnessstudio zu gehen und jeden privaten Koch oder Ernährungsberater der Welt zu buchen. Sie sind aufgrund der Mundpropaganda von anderen Brancheninsidern zu mir gekommen, weil diese mit ihrer eigenen Transformation Erfolg hatten.

Es hat sich in Hollywood herumgesprochen, dass ich etwas Neues anzubieten habe – einen »reinen und grünen« Weg, um Gewicht zu verlieren und mit Suchtverhalten in Bezug auf Essen aufzuhören. Ein Programm, das einzigartig ist. Ein einfacher Weg, um Ihren Körper in nur 10 Tagen zu transformieren. Das ist die Entstehungsgeschichte hinter meiner 10 Tage Transformation und der 10 Tage Reinigung.

Sie können das gleiche Programm genießen, das ich bei den Teilnehmern an Schönheitswettbewerben sowie Schauspielern, Sportlern und Musikern verwende.

Aber Sie müssen kein Model sein, um in 10 Tagen erstaunliche Ergebnisse zu genießen. Genau genommen war der Hauptgrund, warum diese Prominenten aus Hollywood zu mir gekommen sind, weil ich bereits zuvor Tausende von Menschen ohne Hollywood-Hintergrund unterstützen konnte. Menschen jeglicher Größe, jedes Alters und mit verschiedenem beruflichen und kulturellen Hintergrund.

Und wenn andere das geschafft haben, können Sie das auch.

Wir haben Berichte von einer Mutter von elf Kindern, die fast 9 Kilo und mehrere Kleidergrößen in 10 Tagen verloren hat. Von einem 81-jährigen Mann, der sich so gut fühlte, dass er das Programm 198 Tage lang durchführte. Einem Paar, das gemeinsam 17 Kilo in nur 7 Tagen verloren hat. Und die Liste wird länger und länger. Ich bekomme Rückmeldungen von Menschen, die nicht nur Gewicht verloren haben sondern auch bemerkten, dass ihre Haut reiner wurde, ihr Blutdruck sich normalisierte und ihre Heißhungerattacken sich verminderten. Sie haben eine neue Lebensqualität, indem sie ihren Stoffwechsel optimierten und begonnen haben, die Kraft der Pflanzen für sich zu nutzen. Sie können einige von ihnen auf der Rückseite dieser Broschüre sehen.

Jetzt liegt es an Ihnen! Verlieren Sie 3-9 Kilo in den nächsten 10 Tagen.

Wir fordern andere Programme zur Gewichtsabnahme heraus.

Warum 90 Tage auf die gleichen Ergebnisse warten, die Sie in 10 Tagen erreichen können? Sie können in den nächsten 10 Tagen 3 - 9 Kilogramm abnehmen. Das ist 9-mal so schnell wie bei den meisten populären Diätprogrammen auf dem Markt. Das 10 Tage Transformationsprogramm geht außerdem weit über die Gewichtsabnahme hinaus.

Durch das Weglassen von ungesunden, stark verarbeiteten Lebensmitteln während Ihrer 10 Tage Transformation wird sich Ihr Körper neu einstellen, und Sie werden Ihre Zellen trainieren, nach Nährstoffen zu verlangen statt nach übermäßigen Kalorien. Das bedeutet, dass Sie ein gesünderes Gewicht und einen gesünderen Lebensstil leichter aufrechterhalten können, nachdem die 10 Tage vorüber sind.

»Ihr Körper kann ohne viele Kalorien leben, aber er kann nicht ohne eine Menge an wichtigen Nährstoffen optimal gedeihen.«

Das Konzept hinter der 10 Tage Transformation ist ziemlich einfach. Ich verwende vitalstoffreiche Superfoods, langsam verbrennende Kohlenhydrate und sehr leicht verdauliches Protein. Alles vegan. Alles natürlich. Sie werden täglich nur wenige Gramm pflanzliche Zucker konsumieren und eine relativ niedrige Menge von gesundem Fett. Wichtig ist, Sie werden keine verarbeiteten, bestrahlten, denaturierten oder synthetischen Zutaten essen. Sie werden kein Fleisch, keinen Käse oder andere Milchprodukte konsumieren. Sondern sich die Kraft von Getreidegräsern, Keimen und Sprossen, Algen, Samen und tief pigmentierten Früchten erschließen.

Ihr Körper wird es lieben!

Ihr Verstand wird sich vielleicht die ersten paar Tage ein bisschen wehren. Es ist so wie sich auf eine 50 Kilometer lange Radtour zu begeben und die ersten paar Kilometer geht es bergauf. Aber sobald Sie bergab fahren, werden Sie eine so klare Energie verspüren, wie Sie sie vielleicht seit Ihrer Kindheit nicht mehr erlebt haben. Für ein flexibleres Programm sind eine Reihe von vitalstoffreichen Häppchen (»Flex Foods«) vorgesehen, um Ihnen dabei zu helfen, es gut über die ersten paar Tage zu schaffen, in denen der Verstand vielleicht ein wenig rebelliert – falls das bei Ihnen überhaupt zutrifft. 

 

Optimieren Sie Ihren Stoffwechsel und Ihr Säure-Basengleichgewicht, reinigen Sie Ihren Körper und maximieren Sie Ihre Fettverbrennung 3-9 Kilo in den nächsten 10 Tagen zu verlieren ist so einfach wie A-B-C-D  

A

Optimale Ernährung auf Zellebene

Ihr Körper kann ohne viele Kalorien leben, aber er kann nicht ohne eine Menge an wichtigen Nährstoffen optimal gedeihen. Wir benützen Superfoods, die außerordentlich hoch an Nährstoffen und extrem niedrig an Kalorien sind, die Ihre Zellen vollständig zufriedenstellen. Die grüne Pflanzenmischung Hippokrates Power gibt Ihnen vitale Energie für viele Stunden. 

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B

Anaboler Muskelaufbau

Der Erhalt von Muskelmasse und Muskelaufbau ist während der Transformation wichtig. Unsere 100 % veganen, kristallinen Aminosäuren werden in 23 Minuten aufgenommen und im Körper für den Aufbau von Gewebe und Muskeln verwendet. Das bedeutet, Sie werden Fett verbrennen, während Sie die Muskeln behalten und aufbauen. Warum soll man sich mit einer Diät zufriedengeben, die den Körper aushungert, wenn man während des Gewichtsverlustes den Körper auch gleichzeitig aufbauen und straffen kann?
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C

Nächtlicher Zellschutz

Tiefer Schlaf ist ein wichtiger Teil jedes Abnehmprogramms. Jede Nacht laufen die Reparatur- und Entgiftungsfunktionen des Körpers auf Hochtouren. Wir liefern durch Apothe-Cherry nicht nur eine natürliche Quelle von Melatonin sondern auch einen außerordentlich hohen ORAC-Wert, also starke Antioxidantien, die beim Schutz der Zellen und bei der Ausscheidung hilfreich sein können.
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D

Bindung von Giftstoffen

Eine ganze Bandbreite wichtiger Vitalstoffe auf kleinstem Raum und die Fähigkeit, im Körper frei werdende Giftstoffe in ihren Zellwänden zu binden, macht Cracked Cell Chlorella zu einem idealen Begleiter während Ihrer 10 Tage Transformation. Wertvolle Nukleinsäuren können zusätzlich die Geweberegeneration optimieren.
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 Ihr täglicher Zeitplan

 
 TRANSFORMATION
 REINIGUNG
 OPTIONALE
>>FLEX<< FOODS *)
7:00 Ein halber Liter Wasser, 4 Stück MAP
20 Presslinge Cracked Cell Chlorella
  1 Portion >>Flex<< Foods
9:00 2 Messlöffel Hippokrates Power in 350 bis 500 ml Wasser   16 Tropfen Ionic Elements  
11:30 Ein halber Liter Wasser, 4 Stück MAP
20 Presslinge Cracked Cell Chlorella
  1 Portion >>Flex<< Foods
14:00 2 Messlöffel Hippokrates Power in 350 bis 500 ml Wasser 16 Tropfen Ionic Elements  

16:00

Ein halber Liter Wasser, 4 Stück MAP
20 Presslinge Cracked Cell Chlorella
  1 Portion >>Flex<< Foods
18:30 2 Messlöffel Hippokrates Power in 350 bis 500 ml Wasser 16 Tropfen Ionic Elements *) Wenn Sie sich für eine Portion vitalstoffreicher Häppchen (>>Flex<< Foods) entscheiden, können Sie diese zu einer Zeit verwenden, die optimal für Ihre individuellen Bedürfnisse ist. Der oben angeführte Zeitplan ist nur ein Vorschlag.
20:00   1 Messlöffel DAily Fiber Blend
in 250 ml Wasser
21:30 30 ml Apothe-Cherry in 250 ml Wasser 16 Tropfen Ionic Elements

 

Vitalstoffreiche Häppchen (>>Flex<< Foods)

Bitte gründlichen kauen und wenn möglich biologische Lebensmittel verwendenein Apfel

  • eine halbe große Avocado oder eine kleine Avocado
  • eine Tasse Wassermelonen, Beeren oder rote Paprika
  • eine halbe Tasse Kürbis, Zucchini, Spinat, Brokkoli, Kohl (sautiert mit etwas Kokosöl und gerne auch Knoblauch)
  • Gurkenscheiben (gerne mit Meersalz und Cayenne-Pfeffer)
  • Stangensellerie
  • 250 ml ungesüßte Mandelmilch oder Kokosmilch (ohne Konservierungsstoffe)
  • 250 ml ungesüßter koffeinfreier Tee
  • heißes Wasser mit Zitrone, ein Teelöffel Honig und Zimt
  • Gemüsebrühe aus Gemüsesorten, die wenig Stärke beinhalten
  • jeder Platinum »Green Drink« (Best of Greens, Kamut Blend, Barley Green Juice, Spirulina Pulver)

Kann ich ein »Flex« Food verwenden, das nicht auf der Liste steht?

Solange es rohes Obst oder Gemüse in einer ähnlichen Portionsgröße wie oben ist sollte das Ersetzen der »Flex« Foods ein relativ einfacher Vorgang sein. Manche Menschen versuchen, die »Flex« Foods als Entschuldigung zu benutzen, um vom grundlegenden Zweck der Transformation abzuweichen. Dieser besteht darin, unser Verlangen in Richtung gesündere Nahrungsmittel umzutrainieren. Ein solches Abweichen ist nicht empfohlen.

Beginn und Abschluss Ihrer Transformation

Vorbereitungstage

Die Transformation dauert zwar nur 10 Tage, aber wir empfehlen zwei Vorbereitungstage. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, optimieren Sie Ihren Wasserkonsum und reduzieren Sie drastisch den Konsum von Fleisch, Käse, Brot und Süßigkeiten. Essen Sie hauptsächlich morgens Früchte, mittags Salate und abends Gemüsesuppe oder gedämpftes Gemüse.

Für einen guten Abschluss

Fangen Sie in den ersten paar Tagen nach der Transformation nur langsam wieder mit dem Essen von fester Nahrung an. Kauen Sie alle Lebensmittel sehr gründlich. Stellen Sie sicher, dass Sie nach wie vor genug Wasser trinken. Lesen Sie unsere Lifestyle-Tipps. Auch die Liste der »Flex« Foods kann Ihnen weiterhin als eine Richtlinie für gesundes Essen dienen. Wie Ihr Weg von hier aus weitergeht liegt nun ganz an Ihnen! Auf Seite 7 können Sie sich ein Lifestyle-Paket aussuchen, das Ihnen helfen kann auch weiterhin vitalstoffreiche Superfoods auf einfache Weise in Ihre tägliche Ernährung zu integrieren.

Tipp »Benutzen Sie Advanced Probiotic Blend von Platinum Europe nach Abschluss Ihrer Transformation. Es kann Ihnen helfen, Ihre Darmflora zu optimieren.«

Je genauer Sie diesem Plan folgen, desto besser!

 

Essen:

Essen Sie mehr tiefpigmentierte Früchte- und Gemüsesorten, vermeiden Sie Nahrungsmittel mit künstlichen Farbstoffen, weil diese wahrscheinlich ungesund sind. Essen Sie mehr gesunde Fettsäuren aus Leinsamen, Chiasamen, Kokosnuss, Reiskleie oder fettreichen Fisch aus nachhaltigem Wildfang. Vermeiden Sie alle Transfette, gehärtete Fette und teilweise gehärtete Fette, reduzieren Sie tierische Fette. Essen Sie mehr faserstoffreiche und glutenfreie Getreide, Samen und Hülsenfrüchte. Vermeiden Sie weißes Mehl, weißen Reis und alle verarbeiteten, denaturierten und angereicherten Getreideprodukte. Konsumieren Sie tierisches Protein aus biologischen Quellen oder tauschen Sie es gegen hochqualitatives veganes Protein aus. Vermeiden Sie Fleisch aus konventioneller Landwirtschaft und konventionell gezüchteten Fisch und Geräuchertes.

Ein Wort von David: 
»Es ist extrem wichtig, Ihr Essen gut zu kauen, um eine optimale Verdauung und Ausnutzung aller Vitalstoffe zu gewährleisten.« 

 

Wasser:

Es ist sehr wichtig, Ihren Körper immer ausreichend mit Wasser zu versorgen. Ein Richtwert für die zu trinkende Wassermenge ist 30 ml pro Kilogramm Körpergewicht jeden Tag.

David sagt auch: 
»Wenn Sie genug trinken, sollten Sie während des Tages etwa alle zwei Stunden urinieren.« 

Schlaf:

7-8 Stunden sind empfehlenswert, aber genug Tiefschlaf zu bekommen ist der Schlüssel. Zwei Stunden Tiefschlaf pro Nacht sind ideal, weil ein großer Teil der Reparaturfunktionen und Entgiftungsfunktionen in dieser Zeit stattfindet. Ein Mangel an Melatonin und Spurenelementen trägt zu schlechtem Schlaf bei.

David sagt: 
»Wenn du viel geistig arbeitest, trainiere deinen Körper. Wenn du viel körperlich arbeitest, trainiere deinen Geist.«

Bewegung:

Zu viel Bewegung kann auch Stress bedeuten, in ähnlicher Weise wie wenn man zu viele Kalorien zu sich nimmt. Empfehlenswert sind 45 Minuten bis zu einer Stunde, 4-mal in der Woche. Stellen Sie sicher, dass Sie ins Schwitzen kommen und rechnen Sie Zeit zum Aufwärmen und Abkühlen ein, fokussieren Sie die Stärkung der Körpermitte und das Herz-Kreislauf-Training.

Noch ein Wort von David: 
»Seien Sie einfach aktiv, nehmen Sie die Treppe, tragen Sie dabei Ihre Einkäufe, spielen Sie mit den Kindern, gehen Sie tanzen und haben Sie Spaß.«

Mehr von David Sandoval:

Dehnen Sie Ihren Körper und nehmen Sie drei tiefe Atemzüge wenn Sie erwachen. Achten Sie gut auf Ihre Zähne. Tanken Sie täglich – wenn möglich – 40 Minuten Sonnenlicht. Akzeptieren Sie Veränderungen. Stellen Sie sich Ihren Ängsten. Atmen Sie bewusst. Drücken Sie Ihre Gefühle aus. Lachen Sie, weinen Sie und lächeln Sie. Lieben Sie ohne Bedingungen. Akzeptieren Sie, dass Sie es wert sind geliebt zu werden. Inspirieren Sie ein Kind. Lernen Sie, sich selbst zu heilen. Haben Sie Freude daran zu geben. Seien Sie in Körper und Geist flexibel. Vergeben Sie sich selbst und anderen leicht. Stimulieren Sie Ihren Verstand. Bleiben Sie aktiv und haben Sie Ziele. Entdecken Sie, dass die größten Freuden von den kleinsten Dingen kommen können. Sorgen Sie dafür, dass die Welt ein besserer Platz wird, weil Sie hier sind.

 

Buchempfehlungen:

  • Hippokrates Nahrung – Die Lebenskraft in Gräsern, Algen & Keimen Martina Friedinger.
  • MAP – Die Entdeckung aus der Natur – Für optimalen Zellaufbau von Martina & Michael Friedinger.

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